Tre vanliga muskelskador

10 vanliga idrottsskador vi möter på Ryggakuten och hur de behandlas

Idrottsskador uppstår ofta på grund från överansträngning såsom leder mot slitage från vissa delar av kroppen. Här existerar de tio vanligaste idrottsskadorna vi möter på Ryggakuten:

1. Muskelbristning
Vanligt inom många idrotter och aktiviteter. Kommer akut och tillsammans med stark smärta. Blir ofta omöjligt för att utöva aktiviteten under enstaka period. Kräver behandling samt lång rehab för för att återställa styrka och full funktion.

2. Nacksmärta
Nacksmärta är ofta förekommande inom exempelvis racketsporter, cykling, kontaktsporter och simning. Nackproblemen kan bero på flera orsaker som: monotona rörelsemönster, häftiga rörelser och massiv belastning ger upphov mot muskelspänningar samt låsningar inom nacke samt bröstrygg. Tidigt insatt behandling förkortar läkningstiden väsentligt samt begränsar följdproblem.

3.  Axelproblem
Trauma, överbelastning, overhead aktiviteter och även statiskt monotont arbete är kapabel ge skador på muskulatur, senor samt leder såsom påverkar axeln och ger smärta samt rörelseinskränkning. förmå vara envisa problem vilket behöver många behandling samt rehab.

4. Ländryggsbesvär
Ländryggsbesvär drabbar dem fle

  • tre vanliga muskelskador

    • Topp 10 Idrottsskador

    De vanligaste idrottsskadorna uppstår oftast på grund av överansträngning som leder till slitage av vissa delar av kroppen. Här är de tio vanligaste skadorna inom idrotten:

    Topp 10 skador inom idrotten:

    1. Muskelbristning:

    Trots alla försiktighetsåtgärder är muskelbristningar oundvikliga,  dessa skador inträffar inom varje idrott och påverkar den aktive enormt. En muskelbristning sker när en muskel utsätts för sådana påfrestningar som resulterar i avslitning av några fibrer.

    2. Nacksmärta:

    Att få nacksmärta är väldigt vanligt i vissa idrotter exempelvis i tennis, tävlingscykling, simning och boxning. Smärtan i nacken kan bero på flera orsaker, oftast är det ett monotomt rörelsemönster som ger upphov till spända muskler och låsningar i nacklederna och lederna i bröstryggen. Det ger upphov till smärtan i nacken.

    3. Frusen skuldra:

    Ett villkor när rotatorkuffen muskler, som ansvarar för fina rörelser av axelleden, stretchas och blir svag på grund av upprepad användning. Sport som orsakar detta villkor är tennis, cricket, golf och simning eller någon sport som innebär upprepad användning av en över-axeln åtgärder.

    4. Ländryggsbesvär:

    Ländry

    Min läslista

    Muskelskador är ett utbrett problem inom idrotten. Med rätt övningar går det dock att halvera risken att drabbas visar en genomgång av aktuella forskningsstudier.

    Muskelskador, så som sträckningar eller bristningar, är vanligt förekommande inom de flesta idrotter. Framför allt inom idrotter som innehåller explosiva aktioner som sprinter, hopp och riktningsförändringar. Som exempel kan ett fotbollslag på elitnivå med en trupp på 25 spelare förvänta sig 15 muskelskador per säsong, vilka tillsammans leder till en skadefrånvaro på dagar, missade träningar och 37 missade matcher (1).

    Det är svårt att förutsäga vem som kommer drabbas av en muskelskada då risken att få en idrottsskada i allmänhet påverkas av väldigt många faktorer (2). En betydande riskfaktor är dock tidigare skada (3), har du till exempel drabbats av en muskelskada tidigare ökar risken att ådra dig samma muskelskada på nytt (4,5). En annan tydlig riskfaktor är en begränsad styrka i den aktuella muskeln (4,5).

    Läs också:

    Skadeförebyggande åtgärder

    Vad går att göra för att förebygga/minska risken för muskelskada? En hel del verkar det som, visar en genomgång av forskningen på om