Kan man få tinnitus av nackbesvär
9 otippade orsaker till värk i nacken - så åtgärdar du dem
Nacken är en känslig konstruktion som vi behöver vara rädda om. Tittar vi till exempel på film i mobilen så böjer vi nacken på ett ogynnsamt sätt allt för länge.
– Att sitta med 30 procents böjning på nacken gör att huvudet väger 27 kilo. Det orkar nacken bara med i korta stunder men i dag sitter vi ofta så allt för länge. I värsta fall kan man få artros i nacken, säger Lars-Eric Bröddén, överläkare på Ystad Lasarett och idrottsläkare på Hyllie Idrottskadeklinik.
Efter reklamen: 5 tips på övningar som stärker din nacke
Många drabbas av nackont redan i tonåren
Han berättar att vårt användande av telefoner och skärmar har lett till att många får nacksmärta i tidigare åldrar.
– Det är inte ovanligt att man drabbas redan när man är mellan 15 och 20 år, säger han. Skärmar har också gjort oss mer stillasittande. Och fysisk inaktivitet gör även nackmusklernas uthållighet sämre.
I nacken finns bland annat ligament, kotor, muskler och diskar som kan fara illa på olika sätt.
– Ligamenten är som oerhört känsliga resårband och de kan gå sönder om de sträcks för mycket. Där finns också nerver som kan komma i kläm, musk
Text Jessika Devert
Foto Karin Wildheim
Vi träffas på ett kafé i Göteborg. Runt omkring oss slamrar serveringspersonalen med kaffekoppar, människor pratar och stolar skrapar i golvet när de dras ut. Inget av det här verkar påverka Liselotte ett dugg.
— Mina avslappningsövningar och ljudträningen har gjort att jag idag knappt tänker på det, den känslan är magisk, säger hon och ler stort.
För några år sedan var situationen en helt annan. Ljudet i öronen höll på att göra Liselotte galen och det påverkade hennes liv på alla plan. Hon klarade knappt av att natta sin son eftersom det då var helt tyst inne i hans rum och dånandet i hennes huvud växte sig ännu högre.
Liselotte Löfgren
Ålder: 44 år.
Familj: Sonen Victor, 9 år.
Bor: I Jonsered utanför Göteborg.
Yrke: Civilekonom.
— I sociala situationer var jag där, men jag var inte närvarande för jag kunde inte koncentrera mig. Skramlet i köket var jättejobbigt och jag hörde inte heller vad någon som var i rummet bredvid sa. Bara att titta på tv var jättesvårt, berättar hon.
Men att det skulle vara tinnitus, det trodde hon inte. Helt enkelt eftersom hon trodde
Vi lider från nacksmärtor liksom aldrig förr. Osteopaten samt sjukgymnasten Matti Kelmann berättar att nacksmärta är enstaka av dem vanligaste orsakerna till för att människor besöker honom samt hans kollegor på CPH Osteopathy. Den främsta orsaken är för att vi sitter stilla mer än någonsin tidigare.
– Förr talade man mycket angående dåliga arbetsställningar kontra utmärkt arbetsställningar, noggrann som man talade angående dålig samt bra hållning. Men oss får främst ont inom nacke samt rygg från att sitta stilla inom samma ställning många timmar om dagen, dag efter dag, redogör han.
Läs även: 10 vanor som håller dig ung – forskaren tipsar: ”70 är detta nya 50”
Matti Kelmann betonar att uttrycket ”den bästa arbetsställningen existerar nästa ställning” fortfarande gäller.
– Kroppen existerar byggd på grund av att existera i rörelse och då vi ber den utföra något den inte existerar nvan nära kan detta orsaka smärta. Smärta existerar kroppens sätt att kommunicera med dig, och inom stället på grund av att skälla på kroppen eller bara bekämpa smärta med mediciner borde ni vara nyfiken på vad den säger till dig, säger Matti.
Först genom för att hitta orsaken kan oss lösa problemet.
Du löser sällan dina nackbesvär genom för att köpa ett ny huvudstöd, en massagefåtölj eller ett T-shirt liksom k