Hur påverkar koffein magen
Det finns inga stora skillnader mellan olika sorters bryggd dryck och dess påverkan vid magen. ej heller finns det något som pekar på vilket kaffe existerar bäst till magen alternativt om existerar kaffe utmärkt eller uselt för buk. Många kunna känna för att kaffe ger en negativ effekt vid magen samt dess tarmar. Detta förmå vara för att kaffebönor innehåller bland annat oligosackarider.
Oligosackarider är jäsningsbara medellånga kolhydrater vilka dem som besitter en problematisk mage brukar undvika. Detta för för att oligosackarider istället för för att brytas ned hamnar inom tjocktarmen samt börjar jäsa. I sin tur ger detta upphov till ett orolig mage. De typer av bryggdryck som sticker ut ifrån samtliga kaffesorter är kaffe, nescafé, bryggkaffe och koffeinfritt kaffe. Detta eftersom dessa kaffesorter innehåller lite högre halter från oligosackarider. Genom att jäsa påverkar dem långa kolhydraterna vätskebalansen inom tarmen samt får buk ur balans. Däremot bryts det ned flera organiska syror nära mörkare rostning som utför att kaffet blir mindre surt samt pH-värdet blir högre.
Morgonkaffet kan sätta igång den tröga buk medan detta kan existera besvärligt till den snabbare magen. ifall man kvar vill njuta av sin kopp tillsammans med det svarta guldet existerar reko
Att njuta av en kopp kaffe är en morgonritual för många människor runt om i världen. Men för vissa kan kaffet vara besvärligt för magen. Maghälsa är viktig för vår övergripande välbefinnande, och det är viktigt att välja rätt kaffe för att undvika obehagliga magproblem. I den här artikeln kommer vi att diskutera några tips för att främja maghälsa och välja det bästa kaffet för en lugnare mage.
1. Förstå din maghälsa
Innan vi går vidare till att välja det bästa kaffet för magen är det viktigt att förstå din maghälsa. Magproblem kan vara olika för varje individ, och det är viktigt att identifiera de specifika problemen du upplever. Vissa människor kan uppleva sura uppstötningar, magsår eller IBS (irriterad tarm).
2. Välj magvänligt kaffe
När du väl har förstått din maghälsa kan du börja leta efter kaffe som är skonsamt för magen. Välj kaffe som är lågt i syra, eftersom höga nivåer av syra kan orsaka magbesvär. Mörkrostat kaffe är generellt sett mindre surt än ljusrostat kaffe. Du kan också överväga att prova kaffe med lägre koffeinhalt, eftersom koffein kan irritera magen hos vissa människor.
3. Testa koffeinfritt kaffe
Om du har upplevt magproblem efter att ha druc
Varför kaffe kan störa magen
Kaffe är en av de mest populära dryckerna i världen.
Det kan inte bara få dig att känna dig piggare utan också erbjuda många andra fördelar, inklusive förbättrat humör, mental prestation och träningsprestanda, samt en lägre risk för hjärtsjukdom och Alzheimers.
Men vissa människor tycker att kaffedricker påverkar deras matsmältningssystem.
Den här artikeln undersöker orsakerna till varför kaffe kan störa din mage.
Föreningar i kaffe som kan störa magen
Kaffe innehåller olika föreningar som kan störa magen.
Koffein
Koffein är ett naturligt stimulerande medel i kaffe som hjälper dig att hålla dig alert.
En enda 8-ounce (ml) kopp kaffe innehåller cirka 95 mg koffein.
Även om koffein är en potent mental stimulans, tyder forskning på att det kan öka frekvensen av sammandragningar i hela matsmältningskanalen.
Till exempel fann en äldre studie från att koffeinhaltigt kaffe stimulerar tjocktarmen 23 % mer än koffeinfritt kaffe och 60 % mer än vatten. Detta indikerar att koffein avsevärt stimulerar din nedre tarm.
En del forskning tyder också på att koffein kan öka produktionen av magsyra, vilket kan störa magen om den är särskilt känslig.