Fördelar med en vit månad
En vit månad - vad händer med kroppen?
Vad menas med en vit månad?
En vit månad innebär att helt avstå från alkohol under en period av 30 dagar. Många av oss har nog tänkt tanken att det skulle vara bra att ta en så kallad vit månad, vanligtvis efter sommarsemestern eller efter jul- och nyårshelgerna.
Vad händer när man slutar dricka alkohol?
Det händer en mängd bra saker i kroppen på bara en månad. De allra viktigaste effekterna märks på det centrala nervsystemet. Många känner sig piggare, tänker klarare och får mindre problem med ångest och sömnstörningar.
Kan ett kortare uppehåll förhindra skrumplever?
Det går inte att vrida tillbaka klockan, men risken för leverskador minskar om du avstår från alkohol i framtiden, även under en kortare period. Forskning har visat att en vit månad reducerar vad som kallas leverstelhet (som på sikt kan leda till skrumplever) vilket innebär att levern inte fungerar som den ska. Levern kan då inte längre rena kroppen från gifter eller bilda viktiga proteiner.
Vem bör ta en vit månad – hur mycket alkohol är ok?
De positiva effekterna av att avstå från alkohol under en period är större för den som har ett så kallat riskbruk,
Fem fördelar tillsammans en ljus månad
Att ta en paus från alkohol är enklare sagt än gjort. Men att äga koll vid fördelarna tillsammans med en ljus månad underlättar. Och hjälper dig för att hålla fokus på belöningen – en starkare sinne och enstaka starkare lekamen.
Under mina år vilket samtalsterapeut besitter jag träffat många vilket har brottats med för att avstå ifrån alkohol. detta sociala trycket är ofta det liksom många upplever som svårast. Att yttra nej tackar till en glas alkoholhaltig på middagen med vännerna eller ett öl då kollegorna samlas till afterworken. Men genom att artikel medveten ifall fördelarna tillsammans en ljus månad blir det enklare att säganej.
Här existerar fem fördelar med ett vit månad:
- Din tankeförmåga samt ditt minne förbättras. Fyra helnyktra veckor hjälper din hjärna för att fungera förbättrad. Kanske kommer du för att uppleva för att du besitter lättare för att lära? alternativt att hitta lösningar vid vardagliga problem?
- Under djupsömnen återhämtar sig din kropp. dock med alkohol i kroppen rubbas djupsömnen och kroppen får ej chans för att återhämta sig så vilket den behöver. Därför sover du förbättrad utan alkohol i kroppen.
- Din alkoholtolerans sjunker snabbt. Efter enstaka vit kalendermånad kommer detta därför för att kännas onödigt
Vit månad? Människor har konsumerat alkohol sedan urminnes tider, men det är inte alla som kan hantera alkohol. Att skippa alkoholen under en månad då och då är ganska vanligt och innebär att man avstår alkohol under en månad. Men vad händer egentligen i kroppen om du inte dricker alkohol på 28 dagar?
En vit månad innebar att du avstår från alkohol helt och hållet under en dagarsperiod. Det här är ett ganska vanligt fenomen, speciellt före eller efter högtider som jul och nyår eller sommarsemestern. Att avstå från alkohol i 28 dagar är förknippat med flera hälsofördelar.
Vit månad effekt
De allra viktigaste effekterna syns på kroppens centrala nervsystem.
– Det händer en massa bra saker på bara en månad. De viktigaste effekterna är de på det centrala nervsystemet: ångestnivån sjunker, sömnstörningar avtar, du får mer energi, tänker klarare och känner dig piggare, säger Sven Andreasson, alkoholläkare och professor i socialmedicin vid Karolinska institutet, enligt MåBra.Enligt en studie från som publicerades i tidskriften British Medical Journal kan en paus från alkohol sänka kolesterolvärdena i kroppen samt minska risken för cancerrelaterade proteiner i krop