Hur sänker du ditt blodsocker omedelbart
Sänk ditt blodsocker – utan medicin!
Allt fler har en för högt blodsocker – utan för att vara medvetna om detta. Anledningen existerar att symtomen är diffusa och smälter in inom det vardagliga livet: Man kan uppleva sig utmattad, vara törstig ofta alternativt ständigt behöva gå vid toa. samt det existerar inte bara överviktiga såsom kan erhålla förhöjt blodsocker. En smal person såsom äter många onyttigheter kunna ha en högre blodsocker än ett person såsom är överviktig och äter hälsosamt. Även vegetarianer förmå drabbas angående de baserar sin kost på snabba kolhydrater.
Har man konstant förhöjt blodsockervärde innebär det för att man besitter prediabetes, en förstadium mot diabetes typ 2. flera prediabetiker utvecklar med tiden just diabetes typ 2. Det inom sin tur ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar samt stroke. I sin bok ”Blodsockerkoll på 8 veckor” skriver läkaren Michael Mosley vilket du kunna göra på grund av att hålla blodsockret vid en utmärkt nivå.
Läs också: Superfrukten vilket bränner fett och sänker blodtrycket
Det viktigaste är för att se ovan kosten. detta är nämligen inte bara läsk samt godis såsom kan höja sockernivån inom blodet, utan helt vanliga livsmedel liksom juice, yoghurt och pasta. Snabba kolhydrater bryts snabbt ner inom magsmältningssystemet samt
Högt blodsocker? Så får du det under kontroll – expertens tips
Efter reklamen: 5 tidiga tecken på diabetes
…
Redan vid prediabetes, ett förstadium till diabetes typ 2, ökar risken för hjärtsjukdomar. Många känner dock inte till att de är drabbade. Det kan nämligen vara knepigt att känna igen de diffusa symtom man får vid högt blodsocker.
Blodsockervärde: När är blodsockret för högt?
Det bästa sättet att få koll på hur man ligger till är genom ett blodprov på vårdcentral eller apotek. Det finns också mätare för hemmabruk att köpa.
- I normala fall ska fasteblodsockret ligga på millimol/ liter.
- Fasteblodsocker mellan millimol/liter till millimol/liter kallas prediabetes och är ett förstadium till diabetes typ 2.
- Vid diabetes typ 2 har man ett blodsocker över 7 millimol/liter.
Levnadsvanor sänker blodsockret mer än Metformin
– Livsstilsförändringar har ofta en bättre effekt mot högt blodsocker än medicin. I de flesta fall räcker det med några få förändringar för att vända förloppet, säger Kerstin Brismar, professor i diabetesforskning vid Karolinska Institutet i Solna.
Hon berättar att en livsstilsförändring med en mer hälsosam kosthållning, mindre stillasittand
Trött, konstant sug eller hunger, hudproblem eller övervikt som vägrar ge med sig? Det kan bero på höga blodscockertoppar – vilket på sikt kan leda till ohälsa och sjukdom. Men lösningen handlar inte om tuffa dieter, utan om i vilken ordning du äter din mat och vad du gör före och efter måltiden. Det menar bokaktuella biokemisten Jessie Inshauspé, även känd som &#;Glucose Goddess&#;.
Av Carolina Eriksson
Jessie Inchauspé är den franska biokemisten, som efter studier och jobb i Kalifornien nu bor i New York och blivit ett fenomen på Instagram. Där heter hon Glucose Goddess och har i skrivande stund 1,4 miljoner följare. Det var när Jessie jobbade på ett nystartat företag i Silicon Valley som jobbade med genanalyser som hon förstod att bra matvanor spelar större roll än våra gener när det gäller hälsa.
Jessie har efter en bakgrund med egen ohälsa både fysiskt och mentalt beslutat sig för att viga sitt liv åt att informera om hur våra glukosvärden, alltså våra blodsockernivåer, påverkar vårt dagliga mående och i förlängningen hela vår hälsa. En blodsockerkurva med för höga toppar, det vill säga höga glukosvärden, leder till såväl trötthet, cravings, ökad hunger och att d